水果是我们每天必须吃的食物之一，能够为身体补充维生素以及膳食纤维，还要讲究品种多样，有些中老年人，为了图省事，就会天天吃身边常有的苹果香蕉，虽然好吃，有人由于身体原因，还不能吃，其实有些水果，不常见，但是营养价值丰富，热量还低，特别适合中老年人群，如果你也想尝一下，经济条件又允许，不妨多吃以下4种应季时令水果，强过天天吃苹果香蕉，一起来看看！
第一种水果：雪莲果
雪莲果营养价值丰富，对中老年人大有裨益，如果你总是肠道不顺畅，上不出来厕所，那么就要吃些雪莲果了。外表看起来和红薯很像，但只要削掉皮就会露出金黄色果肉，直接吃就很美味，脆嫩多汁，清爽清甜，细腻化渣。
(资料图片)
雪莲果也可以烹饪熟了吃，和排骨各种不同肉放在一起煲出来的汤，清爽不油腻，此时雪莲果吃起来的口感就像板栗一样糯糯的，很美味。
只是注意雪莲果是有两层皮的，外表一层薄薄的像红薯一样削了之后，第二层是白色浆皮也要削掉，要不然特别影响口感，也就是说削皮稍微厚一点，直到露出里面果肉，才是口感最佳的时候。
雪莲果是产自云南红土地高山的，很多地方可能找不到，链接我已经放在下方，是产地直发，现挖的，非常新鲜，果子品质好，您也尝尝吧，会喜欢上的。
第二种水果：人参果
人参果是一种营养价值很丰富的水果，中老年人常吃对偏高指标恢复很有帮助，特别有益健康，富硒低糖低热量，还抗氧化，大人孩子都能吃。
每当吃人参果总会忍不住感叹，大自然原来真的很神奇，竟然有这么多的水分，清甜可口，吃几个相当于喝了一杯水，太喜欢。
人参果在选择的时候一定要选树上熟的黄肉人参果，如果是白肉的那肯定不好吃，因为没有熟，任何水果的美味，在于精准把握它的成熟度。
云南石林树上熟的黄肉人参果推荐给大家，吃一次就会爱上，号称为水果界的“灌汤包”，新鲜采摘，产地直发，可放心入。
第三种水果：莲雾
如果您不爱喝水，经常感觉到皮肤皱巴巴的，嗓子还不舒服，午后容易犯困，不妨常吃莲雾，消除疲劳，让人神清气爽，在一些高档宴席上还会用它来做冷盘。
黑金刚莲雾外表红彤彤的，吃起来脆嫩多汁，清甜可口，味道清爽，淡淡的香甜味水分很足，果肉晶莹透亮，可食率太高，没有多余可浪费。
海南树上熟现摘新鲜莲雾，能够吃出不一样的味道，产地直发，果子品质太好了，有条件的话要尝尝。
第四种水果：芭乐
很多中老年人对香蕉苹果情有独钟，如果天天吃这些，维生素C的量就不够，要吃一些维生素C丰富的水果，红心芭乐维生素C含量比猕猴桃还要高2倍，低糖低热量，非常适合控糖保持体重人食用，天然的水果所含维生素C活性也高。
红心芭乐果香味超级浓郁，皮是绿色的，打开之后果肉粉嘟嘟的，颜值很高，一口咬下去糯叽叽的，就像在吃冰淇淋一样，九分甜一分酸的口感，很讨人喜欢。
芭乐连皮带籽都可以吃，如果切成小块，撒上酸梅粉，会发现口感也太赞了吧，完全颠覆想象。
产自福建的芭乐，现摘产地直发，果子新鲜品质好，还赠送有酸梅粉，真的是非常贴心，如果条件允许，一定要尝尝。
水果品种多样，有我们常见的也有不常见的，如果条件允许，以上4种就多吃一些，别只知道省钱！
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